乾隆皇帝：洗脚也是一门技术活

　　           文/姜卫华

　　乾隆皇帝25岁登基，在位六十年，禅位后又任三年零四个月太上皇，是执掌国家最高权力时间最长的皇帝，活了89岁，也是中国历史上长寿皇帝之一。

　　乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。那么，乾隆皇帝是如何泡足浴的呢？

　　乾隆泡足浴的方法：用一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩至局部肌肉松弛、舒适为止。乾隆足浴时，随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。

　　此外，乾隆还经常在泡足浴时，加入既能外散风寒，又能内祛阴寒，同时止痛、镇咳功效较佳的细辛；活血化瘀，散湿去肿功效的红花；温经止血，散寒止痛功效的艾叶；活血散结，通经下乳，消痈溃坚的穿山甲；补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉的肉桂；温中，暖肾，降逆的丁香。这些中药具有通经、活血、补气等功效，使足浴保健效果锦上添花。

　　乾隆根据自身的体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

　　从养生理论看，“百病从寒起，寒从脚下生”，脚离人体的心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环差。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

　　根据季节变化，人们还将足浴的功效总结为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

　　苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”又在诗中写道：“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。

　　在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，起到缓解或消除疲劳的作用，从而使人安然入睡。

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