母乳，宝宝的健康选择_营养师王提

大家都知道母乳相较于奶粉，安全，经济，卫生，健康。安全放在首位，是很多宝宝的家长最关心的，就算奶粉再贵，也是首先把安全放在第一位，无论奶粉多安全，母乳是最安全的，而且母乳是致敏性最低的食物。经济，现在的奶粉价格，你知道的，尤其是一段的奶粉。卫生，奶粉奶瓶，水温，配制奶粉的人员的卫生都要考虑到，而母乳是直接喂到婴儿嘴里的。健康，母乳中含有奶粉中没有的两种物质，一个是免疫因子，一个是消化脂肪的酶。喂养奶粉的孩子较母乳喂养的孩子易便秘，光这一点，就不知道让多少宝妈头疼。

说了这么多的母乳的好处，但是不一定每个宝妈可以给宝宝提供纯母乳喂养。调查研究，想母乳的宝妈，如果不能提供足够的母乳会有产生很多愧疚感。所以，下面，就个人的经验和所学知识，给大家关于母乳的几个问题进行分析。

首先，可以喂母乳的尽量母乳，混合喂养尽管母乳不够，也是优于人工喂养的。

第二，产后尽早开奶，建议产后半小时就让宝宝吸奶。不要怕此时没有母乳，初乳很少也很珍贵，让孩子吸就是对的。

第三，顺产妈妈的开奶利于剖腹产的，剖腹产时的药劲和疼痛会对产奶有影响。

第四，关于母乳的量多少，产后第三四天是关键，此时要保证好的心情，足够的汤水和饭量。

第五，开始宝妈不用着急用吸奶器，就算用吸奶器，此时产奶量也很少，不会吸出什么，反而容易损伤乳头。

第六，产后一个月还不能产生足够奶量的话，可以进行追奶，追奶最主要最有效的方法就是多让宝宝吸奶。追奶还可以用吸奶器，宝宝吸不出来后，另加上吸奶器，每边都吸15分钟，不管吸不吸出奶，都要坚持吸。

第七，良好的睡眠，催乳素在睡眠时会分泌的比较多。所以让老公和家人多帮你带带孩子吧。

第八，营养的充足是保障奶量的一个重要条件，产后一周尽量清淡，是为了避免开奶前期乳腺管的堵塞，但并不是说要清汤寡水，没营养，不够能量。产后一周要避免油腻的食物，保证足够用的水量。当奶量上去后也不要尽量避免油腻的食物，比如天天猪蹄汤。鸡汤，鱼汤，羊肉汤，鸡蛋汤都是比较推荐的。

第九，信心，不论妈妈乳房的大小，胖瘦，一定要相信，每个妈妈都是可以有足够的奶水哺育自己的孩子的。让宝宝越吸，就会越多。

以上给了大家几条建议，希望对于母乳的妈妈有所帮助，也希望每个宝宝都能够健康快乐的成长。

王提国家二级公共营养师