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     糖尿病是常见病、多发病，其患病人数正随着人民生活水平的提高、人口老化、生活方式的改变以及诊断技术的进步而迅速增加。目前我国已有9200万糖尿病病人。对他们可以用五驾马车来综合治疗。五驾马车为糖尿病的教育与心理治疗，饮食治疗，运动治疗，药物治疗和对糖尿病的检测。今天简单聊下饮食治疗中的两个饮食误区。

误区一：不敢吃主食

      对于糖尿病人我们建议控制在标准体重范围内。吃的太多引起体重超标或吃的太少导致低血糖和体重减轻都是不利于血糖的控制的。长期瘦下去，免疫力也会下降。

      糖尿病人的原则之一是控制总能量的摄入。目标是让自己的体重保持在标准体重，最有利于控制糖尿病。一定要保证主食的摄入，同时有优质蛋白比如鸡蛋、豆制品、肉类的摄入。

误区二：不敢吃水果

      大家都说水果中糖多，不敢吃水果。水果中有那么多的营养物质，其实也是可以适量吃一点的。在血糖控制不稳定的时候建议大家不要吃水果。如果血糖控制的很稳定，可以适当吃一点，含糖分多的水果少吃两口解解馋也是可以的。但要记得总的能量不要超标哦，吃水果了自动减少下其他能食物的摄入，以保证合理的体重。这里还是提醒一下，水果也要适可而止啊。

      在这里还要再罗嗦一下，糖尿病人一定要戒烟限酒，最好不喝酒。如果一定要喝点的话，要遵循以下原则：1、最好选择低度酒如啤酒，而且需限量，每星期不超过500ml； 2、避免用汽水、甜饮品调酒； 3、避免空腹饮酒；  4、喝酒时要慢慢饮用，切忌干杯。

      希望糖尿病人与糖尿病和平共处，与它做朋友。从战略上藐视它，但从战术上一定在重视它。糖尿病本身不可怕，可怕的是血糖不好带来的各种并发症。所以，就一定要控制好血糖是，从五驾马车抓起，为自己的健康导航。

作者：国家二级公共营养师王提

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