酒后喝茶不可取

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    茶是我们离不开的一种健康饮品，但不正确的喝茶方式会增加产生健康风险。家人总是酒后想喝点茶，尤其是喜爱喝浓茶。但我今天给大家的建议是酒后不要饮茶。另处给大家简单介绍了茶的一些相关知识，希望对大家有帮助。

酒后饮茶的健康风险

    酒精进入人体后，会在肝脏先代谢成乙醛，乙醛再代谢成乙酸，乙酸通过肾脏就可以排出体外了。当饮酒后饮茶，由于茶的利尿作用，使乙醛没来得及代谢成乙酸就通过肾脏排出体外，乙醛会对肾脏产生刺激作用，对肾脏有一定的损伤作用。本来饮酒后就对肝脏产生代谢负担，酒后饮茶还会对肾脏产生刺激作用。所以，建议大家酒后不要饮茶。

酒后的三个营养建议

1：补充糖分的摄入，来杯糖水或饮料是很直接的办法。糖分在代谢过程中产生的代谢中间产物葡萄糖醛酸是一种重要的结合解毒剂，缓解肝脏的代谢负担；

2：多喝水，酒精的代谢需要很多水，同时由于饮酒体温升高，也需要多饮水调节体温，建议温和的白开水就可以了；

3：补充维生素和矿物质，由于酒精的作用会影响这些营养素的吸收，同时酒精的代谢还会需要消耗这些营养物质，所以，酒后补充新鲜的水果或复合维生素片是不错的选择。