婴儿配方奶粉是成年人的最佳补品吗？

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    由于传统的想法，认为给孩子吃的一般也就是最好的，而且配方奶粉那么贵，应该是最有营养的。但是，事实却不是这样的。婴儿配方奶粉是婴儿除母乳外的最佳食物来源，但不是成人的最佳食物来源和补品。

    我们从营养角度分析

    首先，配方奶粉调整酪蛋白和乳清蛋白比例，是为了适应婴儿的肠道消化和生长需要，由于成人的消化吸收喝普通的牛奶就可以了；第二，配方奶粉调整脂肪组成，增加了不饱和脂肪酸的含量，这一点对成人影响也不大；第三，添加乳糖、低聚糖，也是不了婴儿的生长需要，而成人没必要这样调整，意义不大，而且有乳糖不耐受的人反而会加剧对乳糖的反应；第四，减少无机盐，添加乳中不足的微量元素，减少了矿物质钙磷，铁等的含量，也会为了适应婴儿的肾脏需要，而成人摄入牛奶一个大的方面就是补充钙，如果用配方奶粉替代纯牛奶钙的摄入传会受影响；第五，添加多种维生素和其他有益成分，DHA，牛磺酸，胆碱，肉碱等，也是为了满足孩子的生长需要，成人补充这些作用可能没那么大。所以，成人没必要去喝配方奶粉，喝普通的纯牛奶一般就可以了。

    成人的适宜奶有摄入量

    补钙是伴随人一生的事，而钙的最好来源是牛奶。推荐成人钙每天的适宜摄入量是800毫克，而奶的推荐摄入量是300毫升，可以提供钙约300毫克。是钙摄取最方便，吸收利用较优的食品，尤其中年期的老人更在多奶补充优质蛋白和钙。

    适于婴儿的不一定适于成人，人的每个阶段都有想应的营养需要，要根据自己的生理特点和营养需要选择适于自己的食品，才是相对于自己最好的营养品。
                                                       王提（原创）

                                                  国家二级公共营养师

                                                  新浪微博@营养师王提