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    前两天看报道，全球最小烟民--印尼3岁幼童每天抽40根烟。难道不吸烟的熊孩子们都落伍了吗？

    目前我国烟民数已超过3亿，有7.4亿人正在受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。中国目前7.4亿人受到二手烟危害中89%在餐厅遭受暴露；67%在家中遭受暴露；58%在政府办公楼遭受暴露；35%在学校、医院和公共交通工具遭受暴露。^[1] 韩国联合通讯社援引世卫组织西太平洋地区主任尾身茂的话说：“这一地区（亚太地区）吸烟人口占全球烟民总数三分之一，女性吸烟者比例全球最高，儿童和青年女性吸烟人数全球增加最快。”^[2]

一、生活中的一二三手烟

    吸烟不仅使自己的健康受到损害，空气中的烟雾作为二手烟也会对周围的家人朋友造成危害，甚至衣橱里衣服留下的烟味作为三手烟也会对健康产生危害。

二、对身体百害无一利。

    烟草中共有7000余种化学成分，其中包括至少69种致癌物。吸烟产生自由基易损害健康细胞，不会加速机体的衰老，骨质疏松，引发多种心血管疾病和癌症等。口腔癌，喉癌，肝癌，胰腺癌等的发病率随吸烟的量的增加而增加。

三、女性吸烟危害更多。

    首先会加速衰老，相信是每个女生不想这样的。也会造成多种心血管疾病，骨质疏松，降低受了受孕率和癌症如宫颈癌，乳腺癌等。^[3]

四、低焦油低尼古丁的烟不影响身体健康吗？

    烟草中的尼古丁不是致癌物而是成瘾物质，虽然烟草中的尼古丁含量低，但烟划中的其它化学成分和致癌物都存在的，所以，不要因为烟草中尼古丁含量低而去接触和大量吸烟。

五、如何戒烟？

    戒烟是个很坚难的问题。尼古丁戒断后的证症有，渴望吸烟，易怒，挫败感，焦虑，难集中精力，心率减慢，睡眠紊乱，食欲增加或体重增加。所以很多烟民很难戒掉。如果个人毅力不是很强的话可以试下对烟草依赖的药物治疗。还可以借助一些戒烟的小工具，如过滤烟嘴等。烟草依赖是一种慢性疾病，引起的疾病也是不可大家也要重视。

    英国一项调查显示，英国人一生平均有七大憾事，吸烟位列第一，88%的烟民对学会吸烟感到后悔，健康受损和经济负担是后悔的最主要原因。三分之一伴侣吸烟的调查对象承认，后悔找烟民当伴侣；28%烟民后悔没能为自己或家人朋友戒烟付出更多努力。^[4]所以,从现在起为了健康要勇于对烟民说“被吸烟，我不干”，并监督和帮助自己和家人戒烟吧。

[1] 参考网站：http://junshi.xilu.com/2010/0528/news_56_87263.html

[2] 参考网站:  http://junshi.xilu.com/2010/0528/news_56_87264.html

[3] 参考网站：http://www.guokr.com/article/390681/

[4] 参考网站:  http://shizheng.xilu.com/20130311/news_917_332998.html