“疾病”为何找上你

http://s7/bmiddle/002jADPhgy6MYWH8DlQ16&690

  何谓“疾病”？

“疾”，一个病字框，里面是一个“有的放矢”的“矢”。这个“矢”就是“射箭”的“箭”。它告诉你，那些从外而来侵害你身体的东西，就像一个人朝你放的冷箭，比如，感冒、风寒、传染病这些外来因素引起的不适就叫“疾”。

“病”字里面是一个“丙”。在中国文化当中，“丙”是火的意思。在五脏器官里，丙又代表心。所以，“丙火”又可以叫“心火”。心里感到不适有火，人就得病了，就这么简单。

  人的一生中，多多少少都会有各种不同的疾病找上你，究其原因，一定你在某一方面出了问题，所以身体给了你反馈，总的来说分为外因和内因，今天主要和大家聊一聊内因。请大家看看以下十条，有无全部做到呢？一起来看一看吧！

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配

二、多吃蔬菜水果和薯类

三、每天吃奶类、大豆或其制品

四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

六、食不过量，天天运动，保持健康体重

七、三餐分配要合理，零食要适当

八、每天足量饮水，合理选择饮料

九、如饮酒应限量

十、吃新鲜卫生的食物                      

  大家对于这十条熟悉吗？这是《中国居民膳食指南十条》，是根据中国人的身体特点量身定制的，如果你能做到以上十点，基本上可以保证一个不错的身体素质，能够应付来自各方面的负荷，其实要想做到这几点并不是很容易，但也不难，只要你每天把这十条放在心上，时刻想着去完成，就一定可以做到。比如你在上下班坐车的时候可以做做小运动；如有应酬，也应注意控制饮酒；每天吃牛奶和豆制品，可以在家中备着大豆，有时间了可以打杯豆浆，也是很方便的；如在外就餐，一定要告知少油少盐，多点蔬菜等等。

  只要你在日常生活中的点点滴滴都将其放在心上，万事都不难，只要心中有，你惦记着它，它自然也会回馈与你！其实很多疾病都是我们可以预防和控制的，前提是你要有意识地去关注和学习营养健康方面的知识。

  最后送给大家四句话：地位是临时的，金钱是身外的，荣誉是过去的，只有健康是自己的。我的身体我做主！

 参考文献：http://baike.baidu.com/view/50819.htm

蒯海蓉营养师

电话：13121798772

QQ：1079652064