今天北京的天气为晴转多云，气温17～30，南风1～2级，空气湿度67%，空气质量指数50，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:27ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:50ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用压力锅煮大米粥，用“蒸小宝”加热桂花米糕和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃桂花米糕和鸡蛋、喝大米粥过早。八点钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发直奔唐家岭，到“中关村森林公园”东区停车场，沿着公园里的塑胶健身步道散步遛达了一小圈。九点钟爷爷、奶奶离开公园回到唐家岭，到“创辉超市”买新鲜蔬菜等，回头又在“社区服务中心”买新鲜牛肉和饺子皮等，奶奶用手机微信扫码共计消费83+个大洋。十一点钟爷爷在厨房用电动搅拌机搅拌牛肉馅。中午奶奶做了粉蒸排骨和白灼茄子等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷独自在餐桌边用饺子皮包香菜牛肉馅的饺子，接着把56个饺子摆放到冰箱里速冻保存。奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《迎风的青春》。四点钟爷爷拉着空水桶下楼，步行去四号楼灌装直饮水一桶。五点多钟爷爷独自到B2层地库开车去“人航学校”，在学校大门口等候接嘟嘟放学。六点多钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，嘟嘟独自上楼回家玩手机写作业。爷爷直接把车停放到B3层地库自家车位。

晚上爷爷把打包好的饭菜送去四号楼给嘟嘟当晚饭，然后回家和奶奶一起在家吃鸡蛋炒西兰花和五花肉炒圆白菜共进晚餐。晚饭后奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一小圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上观看CCTV-8频道电视连续剧《暗夜与黎明》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。