今天北京的天气为阴转多云，气温17～27，东北风1～2级，空气湿度80%，空气质量指数22，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:7ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮昨天剩下的芹菜牛肉丝烫饭当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃烫饭、喝酸奶过早。吃完早餐奶奶用电热陶瓷煨锅做红烧月牙骨，爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。九点钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，沿着北清路向西在永丰路右转，到还在施工中的海淀“大悦城”旁边的社区公园遛弯，用Insta360运动相机拍摄大悦城工地外景。十点钟爷爷、奶奶开车离开大牛坊社区，到新谊路边的“微风市集”生活超市买新鲜蔬菜和香蕉等，奶奶用手机微信扫码消费48+个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到二号楼，把车停放到B2层地库二单元过道。中午爷爷在厨房用电饭锅做午饭，奶奶做了大葱炒鸡蛋、黑胡椒牛柳、清炒快菜和蒸芋头等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶躺在沙发上用艾灸调理足三里，靠在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《凡人歌》。四点钟爷爷拉着空水桶下楼，步行去四号楼灌装直饮水一桶。五点多钟爷爷独自下楼开车去“人航学校”，在学校大门口等候接嘟嘟放学。六点多钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟爸加班没有回家吃晚饭，嘟妈下班后来二号楼吃晚饭。奶奶做了月牙骨烧冬瓜、清炒豇豆和凉拌茄子等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回去四号楼写作业。爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院和友谊路散步遛达了一大圈。顺便在马路边与深圳的二爷爷用手机微信聊卖房子的事情。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《凡人歌》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。