今天北京的天气为阴有小雨，气温21～26，北风1～2级，空气湿度95%，空气质量指数68，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:49ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:77ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电压力锅煮二米粥烫饭，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和烫饭、喝酸奶过早。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“创辉超市”买新鲜蔬菜等，接着又去昌平“超级合生汇”转了一圈。回头在航天城“社区服务中心”买牛肉和饺子皮等，奶奶用手机微信扫码共计消费79+个大洋。爷爷回家后坐在客厅的餐桌旁剁牛肉馅，奶奶在厨房收拾刚买的蔬菜等。中午爷爷用“蒸小宝”做大米饭，奶奶用陶瓷砂锅炖红烧牛肉煮大白菜和白灼洋葱等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶坐在餐桌旁，用超市买的饺子皮包牛肉香菜馅的饺子，接着放在冰箱里速冻保存。然后爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶下楼开车去航天城社区南三门外，在“五院门诊部”用医保卡挂号，找大夫开明天体检的报告单（血液生化、腹部和甲状腺B超、心电图），二人体检共计消费910个大洋。回头爷爷把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸加班没有回家吃晚饭，嘟妈接嘟嘟放学后来二号楼吃晚饭，奶奶做了西红柿牛肉丸子汤、肉片炒花菜、红椒炒韭菜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回四号楼写作业，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起撑着雨伞下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看湖南卫视频道电视连续剧《家和万事兴》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。