今天北京的天气为晴，气温18～30，西南风2～3级，空气湿度66%，空气质量指数35，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:30ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用炒菜铁锅煮刀削面条和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃麻辣酱和昨天的剩菜拌面条和鸡蛋过早。早餐后奶奶独自下楼步行去航天城社区西大门外，到“超市发”北清路店买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费15+个大洋。九点钟爷爷下楼步行去四号楼喊嘟嘟起床，嘟嘟独自在家吃面包、喝牛奶过早。爷爷坐在沙发上用手机“快影”App剪辑古溶洞的视频和照片发朋友圈。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，十一点多钟爷爷把削好的蟠桃送去四号楼给嘟嘟加餐，然后带嘟嘟回来二号楼吃午饭，奶奶做了红烧鸡腿、青椒炒土豆丝、白灼洋葱和丝瓜土鸡汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午嘟嘟独自下楼步行回四号楼写暑假作业，奶奶联系“歌华有线”的客服人员再次上门检查网络故障，去掉一个分支器后网络恢复正常。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟爷爷、奶奶在家回看CCTV-8频道电视连续剧《问心》，四点多钟爷爷把扎好的石榴汁送去四号楼，给在家写作业的嘟嘟解渴。

晚上嘟爸下班后带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了圆白菜炒里脊肉、清炒苦瓜、滑藕片和粉丝炖鸡汤等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟爸带嘟嘟回四号楼休息，爷爷独自下楼步行去航天城社区南三门外，在“职工食堂”用云卡通扫码买六个花卷消费9个大洋。奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《问心》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。