今天北京的天气为多云转阴，气温23～30，东风1～2级，空气湿度72%，空气质量指数42，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:29ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:42ug/m³。暴雨蓝色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用陶瓷砂锅煮牛肉米线当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃红烧牛肉米线、喝酸奶过早。早餐后奶奶下楼去“社区服务中心”买白菜，爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。九点多钟嘟妈带嘟嘟来二号楼吃砂锅牛肉米线过早，然后回四号楼收拾行李准备由北京“大兴国际机场”飞内蒙古海拉尔，去呼伦贝尔草原旅游度假一周。爷爷在家摆弄刚买的lnsta360 X4运动相机，观看影石App上的教学视频，学习“8K 360 Action Cam”视频拍摄和剪辑技巧。中午爷爷用“蒸小宝”做大米饭，奶奶做了白菜烩豆腐、肉末土豆和凉拌海带丝等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉。三点钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《问心》。四点钟爷爷独自下楼步行去四号楼灌装直饮水一桶，嘟妈带嘟嘟由北京直飞内蒙古海拉尔，五点多钟安全落地海拉尔，入住“呼伦贝尔古城”酒店。

晚上爷爷、奶奶一起在家吃中午的剩菜、剩饭共进晚餐。晚饭后爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，奶奶独自下楼扔垃圾，然后和爷爷一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《问心》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。