今天北京的天气为阴转大到暴雨，气温24～30，南风2～3级，空气湿度99%，空气质量指数28，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:8ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:11ug/m³。暴雨黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮昨天的剩饭、剩菜当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃芹菜鸡丝煮烫饭、喝酸奶过早。早餐后爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，奶奶独自沿着公园里的健身步道散步遛弯。八点钟爷爷、奶奶离开公园，返回唐家岭到“创辉超市”买新鲜大虾和蔬菜等，回头去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场买黄瓜等，接着又在“社区服务中心”买壹号土猪肉等，奶奶用手机微信扫码共计消费117+个大洋。九点钟爷爷开车去四号楼灌装直饮水一桶，然后带刚起床的嘟嘟回二号楼吃早餐，奶奶给嘟嘟做了鸡蛋软饼，嘟嘟在家吃炕饼、喝牛奶过早。爷爷独自开车再次去唐家岭，到“社区卫生服务中心”用医保卡挂号开药，然后把车停放到楼下的共享车位。十一点钟爷爷把削好的桃子送去四号楼给嘟嘟加餐，十二点多钟带嘟嘟步行回二号楼吃午饭。中午奶奶做了虾仁烩黄瓜、西红柿炒鸭蛋、清炒绿豆芽和老南瓜炖绿豆汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，到课外补习班上英语口语课。回头爷爷开车回到航天城社区，把车停放在二号楼下共享车位淋雨洗车。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《小夫妻》。四点多钟爷爷冒着瓢泼大雨开车去友谊嘉园，接嘟嘟下课回到航天城社区四号楼，爷爷直接把车停放到B3层地库自家车位。

晚上爷爷由地库步行去四号楼接嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、油焖茄子和清炒盖菜末等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。晚饭后嘟妈来二号楼接嘟嘟回家，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，奶奶撑着雨伞下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一小圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《小夫妻》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。