今天北京的天气为晴，气温25～34，西南风1～2级，空气湿度59%，空气质量指数49，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:26ug/m³。大风蓝色、雷电黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮“荞麦挂面”当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃牛肉丸子汤荞麦面条、喝酸奶过早。早餐后爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，奶奶独自沿着公园里的健身步道散步遛弯，爷爷独自沿着林荫大道转了一小圈。八点多钟爷爷、奶奶离开公园，返回唐家岭到“创辉超市”买新鲜蔬菜和老李大米等，回头又到“超市发”北清路店买酸奶等，奶奶用手机微信扫码共计消费161+个大洋。九点钟爷爷开车去四号楼灌装直饮水一桶，给刚起床的嘟嘟煮冰箱里自家包的香菜牛肉馅的饺子当早餐。十一点钟爷爷把洗好的桃子送去四号楼给嘟嘟加餐，十二点多钟带嘟嘟步行回二号楼吃午饭。中午奶奶做了牛肉丸子冬瓜汤、炒油麦菜和凉拌茄子等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷送嘟嘟回去四号楼补觉，回头爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调睡午觉。三点钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《小夫妻》。四点多钟奶奶把削好的香瓜送去四号楼给嘟嘟加餐，五点多钟爷爷独自去四号楼接嘟嘟回来二号楼吃晚饭。

晚上奶奶做了芹菜炒鸡丝、干锅花菜、清炒莴笋片和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。晚饭后奶奶送嘟嘟回四号楼休息，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一小圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《孤舟》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。