今天北京的天气为多云转阴，气温26～34，南风1～2级，空气湿度74%，空气质量指数45，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:21ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:37ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电压力锅煮排骨汤小米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头，喝排骨小米粥和酸奶过早。然后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶用电压力锅做红烧鸡块。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开车由航天城社区西北门出发，沿着北清路向西在稻香湖路右转，去“稻香湖景区”散步遛弯。爷爷把车停放在“玛雅岛”入口处，在健身步道的树荫下用单反相机抓拍飞翔的水鸟、黑天鹅。九点钟爷爷、奶奶离开稻香湖景区，原路返回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位。爷爷用手机微信联系“中诺口腔”员工。计划明天去五道口咨询牙齿修复方案。奶奶在客厅吹空调，用电动缝纫机做沙发靠垫内衬。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做大米饭，用陶瓷砂锅做红烧鸡块炖葫芦和鸡汤煮花菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷接到嘟爸电话独自去四号楼等候新沙发送货上门，奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。二点钟安装工人上门送货安装调试电动皮沙发。三点钟奶奶去四号楼协助爷爷收拾沙发包装纸箱，然后和爷爷一起把捆绑好包装箱抬下楼，暂时存放在电车上，明天送去回收点换钱。四点钟爷爷、奶奶回到二号楼，靠在沙发上休息回看BRTV频道电视连续剧《孤战迷城》。嘟嘟今天开始在星骑士“皮划艇夏令营”学习训练玩单浆船。

晚上奶奶做了清炒豇豆和红椒炒苦瓜等，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。晚饭后奶奶独自下楼扔垃圾，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生。然后和奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《梦想城》。爷爷坐在电脑前用“读卡器”拷贝上午在稻香湖拍的照片，接着用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。