今天北京的天气为晴、有雷阵雨，气温23～35，东南风2～3级，空气湿度63%，空气质量指数99，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:45ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:87ug/m³。雷电蓝色、高温黄色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用炒菜铁锅煮碱水面条，用“二八酱”拌挂面当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃麻酱拌面、喝酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，八点钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开车由航天城社区西北门出发，直奔永丰路去“人大附中三高训练基地”堤岸边遛弯，在南沙河边的柳荫下看人钓鱼完，爷爷用手机拍摄夏季静静地南沙河美景。九点钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区西大门外，奶奶下车在“蔬菜直通车”现场买小西瓜等，然后直接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭。奶奶做了黄瓜红烧鳝鱼和清炒莴笋叶等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉。三点钟坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《但愿人长久》。嘟嘟今天中午在同学家参加生日聚会没有在家吃午饭，下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟出去逛街，晚上带嘟嘟在外面吃晚饭。

晚上爷爷、奶奶一起下楼步行到航天城社区南三门外，在“职工食堂”餐厅吃糯米烧麦、猪肉韭菜馅锅贴和杂粮包共进晚餐，爷爷用手机二维码扫描二人晚餐共计消费32个大洋。六点多钟爷爷、奶奶步行回到二号楼下楼，然后一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看湖南卫视频道电视连续剧《时光正好》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。