今天北京的天气为晴，气温25～38，南风2～3级，空气湿度31%，空气质量指数116，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:26ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:60ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶在家用电压力锅煮小米麦片粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和窝窝头、喝杂粮粥和酸奶过早。早餐后奶奶独自下楼步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场买西瓜和桃子等，爷爷独自下楼到B3层地库开车，先去中心花园接奶奶，然后由航天城社区南三门出发，直奔丰硕东路，去“永辉超市”买新鲜鸡蛋和蔬菜等，回头开车到唐家岭在“创辉超市”买新鲜蔬菜等，接着在“社区服务中心”买新鲜土猪肉和碱水挂面等，奶奶用手机微信扫码共计消费198+个大洋。逛完超市后爷爷、奶奶开车回到航天城社区二号楼，直接把车停放到B2层地库二单元过道。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，奶奶做了香葱炒鸡蛋和红烧牛肉炖萝卜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅吃西瓜，然后下楼到B2层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“人航学校”大门口接嘟嘟。四点钟爷爷、奶奶开车带嘟嘟去“五院门诊部”三层中医科做理疗、扎针灸，五点钟爷爷开车先把奶奶送回到二号楼，然后带嘟嘟回到航天城社区四号楼，把车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟一起上楼拆快递、看英文电影。六点钟嘟爸和嘟嘟一起带着刚收到的衣服，来二号楼让奶奶试穿嘟嘟给奶奶买的新衣服。

晚上嘟妈加班没有回家吃晚饭，奶奶做了肉丝炒芹菜、青椒炒肉丝、炒油麦菜和炒莴笋片等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟爸带嘟嘟回四号楼写家庭作业，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后独自下楼扔垃圾，回头和奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上观看CCTV-1频道电视连续剧《海天雄鹰》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。