今天北京的天气为晴转阴，气温8～20，东风2～3级，空气湿度36%，空气质量指数114，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:86ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:151ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用昨天的剩饭和盐菜做鸡蛋、盐菜炒饭当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃蛋炒饭、喝酸奶过早。早餐后奶奶独自下楼步行去“社区服务中心”买白萝卜等，回家后用电热陶瓷砂锅炖鸡汤，爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。十点钟爷爷独自下楼步行去航天城社区西大门外，在“首鲜选”友谊路店买香蕉，用手机支付宝扫码消费12+个大洋。接着爷爷独自围着社区大院散步遛达了一大圈。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了鸡丝炒柿子椒、肉末烩粉条、肉丝炒豆腐丝、熏鱼、滑藕片、清炒圆白菜和鸡汤炖萝卜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟去“康迪贝壳口腔诊所”护理牙齿，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷拉着空水桶下楼，步行去四号楼灌装直饮水。奶奶在家用手机观看微信群里的“音乐课”学唱歌。嘟爸、嘟妈带嘟嘟去上庄水库春游、吃晚饭。

晚上爷爷、奶奶在家吃中午的剩菜、剩饭煮烫饭共进晚餐。六点钟爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，奶奶独自下楼扔垃圾，然后在航天城八期新区散步遛达了一圈才回家。八点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《谢谢你温暖我》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等完事后和奶奶一起观看电视连续剧。