今天北京的天气为阴转小雨，气温6～13，西北风1～2级，空气湿度87%，空气质量指数63，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:45ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:75ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用昨天的剩饭和剩菜煮烫饭当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃烫饭、喝酸奶过早。早餐后奶奶在厨房用电热陶瓷砂锅炖啤酒鸭，爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。十点钟爷爷、奶奶下楼围着航天城八期新区散步遛达了一小圈。嘟爸、嘟妈带嘟嘟进城去牡丹园剪头发，然后在“粒粒仓”餐厅吃午饭。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，奶奶做了鸡丝炒柿子椒和清炒黄瓜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午奶奶用热水烫完脚后躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《追风者》。爷爷用手机预约了明天上午“北大国际”医院，内分泌科的专家柴教授的候补号，不知明天能否顺利补上号。

晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了啤酒鸭、清炒莴笋片和油麦菜等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，奶奶在大房间用电动缝纫机给嘟嘟做小布口袋，准备带在身边装耳机用。八点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《追风者》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等完事后和奶奶一起观看电视连续剧。