今天北京的天气为晴，气温-2～6，西风1～2级，空气湿度44%，空气质量指数24，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:24ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电饭锅煮红薯大米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和窝窝头、喝红薯粥过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。回家后奶奶在家用陶瓷砂锅炖“羊蝎子”，爷爷提着空水桶下楼，去六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶，然后爷爷把多年不用的电磁炉和不锈钢“鸳鸯锅”找出来，准备中午吃羊蝎子火锅涮香菜等。中午爷爷在厨房用电饭锅做午饭，十一点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭。奶奶做了胡萝卜炖羊蝎子火锅和肉丝炒圆白菜、青椒炒豆筋棍、清炒酸白菜末、凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家吃火锅共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟去回龙观，到“京都儿童医院”挂号复查鼻炎问题。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟奶奶坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《南洋女儿情》，爷爷坐在沙发上用手机把昨天制作的圆明园赏秋的短视频，发布到“微博”、“小红书”、“图虫”等平台。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟看完医生后在外面吃晚饭，爷爷、奶奶把剩菜和剩饭加热后一起在家共进晚餐。六点多钟奶奶独自下楼扔垃圾，然后和爷爷一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《南洋女儿情》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。