今天北京的天气为多云转阴，气温24～32，南风2～3级，空气湿度65%，空气质量指数57，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:40ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:59ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电饭锅煮红豆大米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝红豆粥过早。八点钟爷爷用手机微信“小程序”，预约了“北大国际医院”专家号，九点钟由于二次测量血压值恢复正常，爷爷又在“小程序”上把刚预约的专家号退掉。奶奶在厨房用电压力锅做红烧鸡腿，爷爷坐在餐桌旁一根一根的择绿豆芽。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了土豆红烧鸡、肉末魔芋豆腐和韭菜炒绿豆芽等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《父亲的草原，母亲的河》，爷爷躺在沙发上看手机，在微信群里观看2023星骑士动力冲浪板夏令营的照片和视频，感觉嘟嘟今天的情绪不高，早餐和晚餐都没有露脸，嘟妈今天在微信群里也没有发照片和视频。

晚上爷爷、奶奶一起在家吃鸡汤炖白菜帮子共进晚餐，然后爷爷、奶奶下到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈，回头爷爷独自下楼扔垃圾，奶奶在家收拾小房间的床铺，忙活完后坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《父亲的草原，母亲的河》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，用手机“快影”App编辑“冲浪夏令营”的短视频发朋友圈。