今天北京的天气为多云，气温24～30，南风1～2级，空气湿度76%，空气质量指数52，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:34ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:53ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电饭锅煮绿豆大米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝绿豆粥和酸奶过早。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“创辉超市”买新鲜蔬菜，接着又到“超市发”北清路店买黑六猪肉，回头又在“社区服务中心”买饺子皮等，奶奶用手机微信扫码共计消费118+个大洋。中午爷爷独自去“职工食堂”餐厅吃午饭，用手机二维码扫描点了一荤一素米饭套餐消费22个大洋，爷爷独自在食堂餐厅吃午饭，奶奶在家绞肉馅、包饺子。

下午爷爷躺在大房间睡午觉，奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《父亲的草原，母亲的河》，爷爷躺在沙发上看手机，在微信群里观看嘟嘟这次参加的夏令营的照片和视频，感受动力冲浪的魅力。

晚上爷爷、奶奶一起在家煮刚包的饺子当晚饭，接着爷爷独自下楼扔垃圾，顺道围着航天城社区八期新区散步遛达了一圈。奶奶在家收拾小房间的床铺，忙活完后坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《父亲的草原，母亲的河》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，用手机“快影”App编辑“冲浪夏令营”的短视频发朋友圈。

爷爷的血压近来又出现波动升高（150-130/95-85）,感觉很不舒服不知是天气问题还是药物不行，再观察二天如若还是降不下来，就得考虑上医院看医生啦！