今天北京的天气为晴，气温24～36，南风2～3级，空气湿度35%，空气质量指数102，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:36ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:60ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶在家用电饭锅煮小米粥，六点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东园散步遛弯。大清早公园里又聚集了一大群“打鸟”的拍客，长枪短炮对准大树上的鸟巢翘首以待。爷爷沿着公园门口的林荫大道散步遛达了一个来回，奶奶沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。七点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，奶奶在“职工食堂”用“云卡通”扫码，打包卷饼和烧麦回家当早餐。爷爷直接去四号楼等待嘟嘟起床，奶奶在家吃完早餐后去四号楼换爷爷回二号楼过早。九点钟奶奶带嘟嘟一起步行回二号楼吃卷饼和卤鸡蛋、喝牛奶过早，吃完早餐嘟嘟坐在餐桌边写英语作业。爷爷提着空水桶下楼步行去六号楼，在“社区直饮水站”用取水卡扫码灌装直饮水一桶。回家后爷爷独自下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了三大圈。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧草鱼块、芹菜黑木耳炒肉丝和榨菜炒苋菜杆等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷独自带嘟嘟下楼，到B3层地库开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，在“乐乐口语”培训班上英语课。然后爷爷开车原路返回到航天城社区二号楼，直接把车停放到B2层地库二单元过道。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉。三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《长风渡》。四点多钟爷爷再次下楼开车去“友谊嘉园”，到“乐乐口语”培训班接嘟嘟下课回家，然后带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶做了“老北京炸酱面”等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。七点钟奶奶送嘟嘟回四号楼，交给下班回家的嘟妈看管。然后和爷爷一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。回头爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行到航天城八期新区散步遛弯。八点钟奶奶在家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《有你才有家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。