今天北京的天气为晴，气温23～35，南风2～3级，空气湿度38%，空气质量指数83，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:25ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:47ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电饭锅煮小米粥，用“安琪酵母”发面做葱油花卷当早餐，六点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东园散步遛弯，爷爷沿着公园门口的林荫大道散步遛达了一个来回，奶奶沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。七点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，奶奶回二号楼用不锈钢大锅蒸花卷，爷爷拉着空水桶下楼步行去四号楼灌装直饮水。奶奶在家吃完早餐后去四号楼换爷爷回二号楼过早。九点钟奶奶带嘟嘟一起步行回二号楼吃花卷和鸡蛋饼、喝牛奶过早，吃完早餐嘟嘟坐在餐桌边写英语作业。奶奶下楼步行去“社区服务中心”买桃子，爷爷独自下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了三大圈。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了青椒炒鸭丝、牛肉汤炖魔芋和白灼马齿苋等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷独自带嘟嘟下楼，到B2层地库开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，在“乐乐口语”培训班上英语课。然后爷爷开车原路返回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位。奶奶的老毛病“头疼”又犯了吃完止疼片后，躺在客厅的沙发上吹空调，用电动制氧机“吸氧”休息睡午觉。四点多钟嘟妈翘班回家开车去“友谊嘉园”到“乐乐口语”培训班接嘟嘟下课，然后带嘟嘟去唐家岭到“康迪贝壳口腔诊所”看牙医。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在外面逛夜市吃完晚饭后才回家。奶奶做了芹菜炒胡萝卜丝、白灼圆白菜和蒸香肠等，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。七点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈，奶奶独自下楼扔垃圾，顺便步行到航天城八期新区散步遛弯。八点钟奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《长风渡》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。