今天北京的天气为晴转阴，气温24～35，东南风2～3级，空气湿度56%，空气质量指数101，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:31ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:51ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“安琪酵母”发面准备做炕饼当早餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东园散步遛弯，爷爷沿着公园门口的林荫大道散步遛达了一个来回，奶奶沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。七点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，奶奶回二号楼用电热煎锅炕土豆丝鸡蛋饼当早餐，爷爷独自步行去四号楼接嘟嘟一起回二号楼。爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家吃土豆丝鸡蛋饼、喝小米粥和牛奶过早，吃完早餐嘟嘟坐在餐桌边写英语作业。奶奶在大房间收拾床铺和阳台，爷爷独自下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了三大圈。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了芹菜炒鸡蛋、红烧茄子、清炒红薯叶和牛肉丸子冬瓜汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶带嘟嘟下楼，到B2层地库开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，在“乐乐口语”培训班上英语课。爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区西大门，奶奶在“超市发”北清路店买黑六猪肉，接着又在“社区服务中心”买牛肉等。爷爷、奶奶回家后躺在客厅的沙发上吹空调纳凉休息睡午觉。四点多钟爷爷、奶奶下楼到B2层地库开车，由航天城社区西北门出发，先去永玉东二路“紫星苑”给太姥姥送肉，然后去“友谊嘉园”到“乐乐口语”培训班接嘟嘟下课回家。爷爷直接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，今日入伏爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃水饺共进晚餐。晚饭后奶奶送嘟嘟下楼，交给下班回来的嘟妈看管，然后和爷爷一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。七点多钟奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《梦中的那片海》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。