今天北京的天气为晴转多云，气温24～36，东南风2～3级，空气湿度41%，空气质量指数126，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:28ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:54ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用陶瓷砂锅加热绿豆大米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝大米绿豆粥过早。七点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，爷爷沿着公园门口的林荫大道散步遛达了一个来回，奶奶沿着塑胶健身步道散步溜达了一大圈。八点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到唐家岭，在“创辉超市”买新鲜蔬菜和香蕉等，爷爷用手机支付宝扫码消费60个大洋。回头爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区，爷爷顺便在南三门外的“工行”ATM机上用银行卡自助办理存取款业务。回家后爷爷、奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《猎罪图鉴》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧草鱼块和蒜泥苋菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午嘟爸带嘟嘟去平西府“温都水城”玩水冲浪，接着送嘟嘟去“友谊嘉园”到“乐乐奥数”培训班上数学课。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调纳凉休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《父母爱情》。

晚上嘟爸接嘟嘟下课后来二号楼吃晚饭，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃“老北京炸酱面”共进晚餐。六点多钟嘟爸带嘟嘟到B2层地库骑自行车，奶奶独自下楼扔垃圾，顺便到六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶，然后爷爷、奶奶下楼到B3层地库，围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《梦中的那片海》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。