今天北京的天气为小雨转晴，气温22～30，东北风2～3级，空气湿度74%，空气质量指数41，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:19ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:30ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝小米粥过早。八点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，撑着雨伞沿着公园门口的林荫大道散步遛达了二个来回。九点钟爷爷、奶奶冒雨开车去“创辉超市”买新鲜蔬菜和豆腐等，爷爷用手机支付宝扫码消费34+个大洋。然后爷爷、奶奶开车返回到航天城社区，直接把车停放到二号楼下的共享车位淋雨。回家后爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《情满四合院》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了鱼头炖豆腐、白灼生菜和蒜苗炒豆豉等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，二点多钟爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《情满四合院》。嘟嘟今天期末考试已经全部结束，嘟爸翘班去红英小学接嘟嘟放学。三点多钟嘟爸带嘟嘟去唐家岭“康恩贝壳口腔诊所”看牙医，然后带嘟嘟回家休息。

晚上嘟妈带嘟嘟步行来二号楼吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、肉末炒盖菜、水煮毛豆和凉拌莲藕丁等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟去“中关村壹号”逛街，爷爷、奶奶下楼到B3层地库，围着五号车库散步溜达了一大圈。回头爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行在航天城社区八期新区遛弯，然后把停在楼下的车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。奶奶在家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。