今天北京的天气为多云转阴，气温23～34，北风3～4级，空气湿度53%，空气质量指数45，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:26ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝二米粥过早。七点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。九点钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区西大门外，爷爷、奶奶在“超市发”北清路店买酱料和蔬菜等，接着又在“社区服务中心”买香蕉、桃子等，爷爷用手机支付宝扫码共计消费98+个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到二号楼B2层地库，把车停放在二单元过道，奶奶回家后坐在客厅用手机微信，与重庆的张姥姥视频聊天。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶用昨天嘟爸打包回来的红烧肉炖冬瓜和白菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷拉着空水桶下楼，由B2层地库步行去四号楼灌装直饮水，顺便把家门口一堆快递收进屋。然后回二号楼躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，二点多钟奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《猎罪图鉴》。爷爷独自下楼到B2层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到红英小学等待接嘟嘟放学。三点多钟爷爷带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟上楼复习功课准备明天期末考试。

晚上爷爷带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭，奶奶做了洋葱炒鱿鱼卷、干锅花菜和肉丸子青菜粉丝汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。七点钟爷爷、奶奶送嘟嘟回四号楼，交给下班回家的嘟妈看管。然后围着航天城社区大院散步溜达了一大圈。奶奶在家忙活完后，坐在沙发上观看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。