今天北京的天气为晴，气温25～40，南风3～4级，空气湿度18%，空气质量指数110，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:23ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:55ug/m³。高温红色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮绿豆小米粥，用“蒸小宝”加热昨天打包回家的小粽子和金丝饼当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃粽子和金丝饼、喝绿豆小米粥过早。七点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区西北门出发，沿着北清路一路向东在七小路右转，到“北京农产品交易市场”买鳝鱼、草鱼、鱿鱼、带鱼和新鲜蔬菜等，爷爷用手机支付宝扫码共计消费179个大洋。八点多钟爷爷、奶奶离开北农市场，开车原路返回到航天城社区南二门，直接把车开到六号楼下的充电车位，爷爷用手机“优易充”App扫码给BYD车充电。回家后奶奶在厨房收拾刚买的鳝鱼、草鱼、鱿鱼和带鱼等，中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了西红柿炖牛腩、芹菜炒鸡蛋和清炒莴笋叶等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在客厅回看BRTV卫视频道电视连续剧《情满四合院》。五点钟爷爷、奶奶开始在厨房准备晚饭，嘟嘟一家自驾去灵山度假归来在四号楼上网课。

晚上六点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了盐菜烧鳝鱼、青椒炒鸭肉、牛肉丝炒苋菜杆、干煸四季豆、滑藕片、蒜泥苋菜和绿豆沙等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈带嘟嘟去超市买零食，奶奶拉着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶。爷爷独自下楼扔垃圾，顺道步行去六号楼把充满电的BYD，开回到四号楼停放在B3层地库自家车位。然后和奶奶一起围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《梦中的那片海》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。