今天北京的天气为阴有小雨，气温18～28，东风2～3级，空气湿度73%，空气质量指数32，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物Pm15:18ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮昨天的剩菜和大米饭当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃菜汤煮饭过早。嘟爸、嘟妈带嘟嘟在家吃完早餐后，嘟爸去马路对面的单位上班，嘟妈开车送嘟嘟去红英小学上学，然后开车进城去知春路的单位上班。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。回头爷爷、奶奶开车返回到航天城社区，奶奶在“社区服务中心”买冬瓜和香蕉等，爷爷用手机支付宝扫码消费28+个大洋。然后爷爷、奶奶开车回四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。回家后爷爷坐在阳台上用手机“快影”App编辑制作“红英小学夏令营”凯旋归来的短视频发朋友圈，奶奶坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了牛肉丸子炖冬瓜和肉丝炒魔芋等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷撑着雨伞独自下楼，步行去航天城社区西大门外，在“麒麟殿堂”用老年服务卡免费理发。然后围着中心花园的健身步道散步溜达了五圈。奶奶坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》。嘟妈下午翘班去学校接嘟嘟提前放学，然后开车带嘟嘟去“北大国际”医院佩戴OK眼镜。

晚上嘟爸加班没有回家吃晚饭，五点多种嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、青椒炒鸡腿丝、凉拌秋葵、肉丝炒榨菜、干锅花菜和清炒盖菜末等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟妈带嘟嘟回四号楼去写家庭作业，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行在航天城八期新区溜达了一圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。