今天北京的天气为晴转多云，气温22～35，东南风3～4级，空气湿度52%，空气质量指数125，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:52ug/m³，可吸入颗粒物Pm15:98ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电饭锅煮绿豆小米粥，用“蒸小宝”加热自家做的馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋，喝小米绿豆粥过早。吃完早餐爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。回头爷爷、奶奶开车返回到唐家岭，奶奶独自下车去“创辉超市”买新鲜蔬菜等，用手机微信扫码消费93+个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门，奶奶下车在“蔬菜直通车”现场买西瓜，回头又在“社区服务中心”买牛肉和鸡腿等，用手机微信扫码共计消费126个大洋。然后爷爷、奶奶开车回四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。回家后坐在客厅吹空调解暑纳凉，回看BRTV卫视频道电视连续剧《公诉》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了牛肉丝炒胡萝卜、蒜泥丝瓜和清炒苋菜杆等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》。奶奶在家用电饭锅做“酱油鸡腿”，爷爷坐在客厅用手机扫码观看《红英小学五年级海洋帆船夏令营》D6天的图片直播，今天五年级的同学们愉快的结束六天的特训，乘高铁由秦皇岛回到北京站，然后换乘大巴车回到红英小学，家长们列队举着广告牌在学校门口迎接同学们安全归来。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了酱油鸡腿、肉丝炒魔芋、清炒苦瓜、肉末炒豇豆、滑藕片、清炒油麦菜和西红柿牛肉丸子汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。七点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行在航天城八期新区溜达了一圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《无名卫士》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。