今天北京的天气为晴，气温20～33，西南风3～4级，空气湿度22%，空气质量指数44，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:8ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:22ug/m³。高温黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮鸡蛋挂面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃调味料拌面条和鸡蛋过早。早餐后爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东园散步遛弯，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。八点多种爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门，奶奶独自下车去“蔬菜直通车”现场排队买了二个西瓜，用手机微信扫码消费41+个大洋。回头爷爷把车开回到二号楼，停放到B2层地库二单元过道。爷爷、奶奶回家坐在客厅回看CCTV-1频道现场直播《神舟十五号返回地球》实况。十一点多钟嘟嘟一家开车来二号楼下，接爷爷、奶奶一起去“中关村壹号”找饭馆吃午饭。中午爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口在“犟进酒小酒馆”餐厅吃火锅，嘟爸点了二大锅牛肉和牛大骨，还有凉拌黑木耳和青菜拼盘等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在餐厅共进午餐。

下午嘟爸开车带大家一起先送嘟嘟去“友谊嘉园”，到“乐乐奥数培训班”上数学课，然后回到航天城社区在“社区服务中心”买鸡蛋和新鲜蔬菜等。爷爷、奶奶回家后躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多种奶奶坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》。爷爷把今天刚收到的车窗遮阳帘安装到汽车上，顺便把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。

晚上嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了清炒圆白菜、炕土豆块、丝瓜鸡蛋汤和清汤面条等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。六点多种嘟妈开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，到“乐乐口语培训班”上英文课。奶奶拉着空水桶下楼，步行去六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶。七点钟爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行去航天城八期新区遛弯，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《公诉》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。