今天北京的天气为晴，气温15～28，西南风2～3级，空气湿度20%，空气质量指数31，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:31ug/m³。

现在的空气质量好到爆耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥和酸奶过早。早餐后爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，沿着公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。九点钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区，奶奶在“社区服务中心”买新鲜蔬菜和西瓜等，用手机微信扫码消费41+个大洋。然后爷爷、奶奶直接把电车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧草鱼块和白灼菠菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《岁岁年年柿柿红》。爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西侧的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶。四点钟爷爷坐在小房间的钢琴前练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。嘟爸、嘟妈接嘟嘟放学后，一起去“北大国际”医院给嘟嘟检查视力配戴“OK镜”。

晚上爷爷在厨房淘米、洗菜准备晚饭，奶奶做了红烧鱼块和白灼小白菜等，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。六点多种爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城八期新区遛弯，围着社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《岁岁年年柿柿红》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。