今天北京的天气晴转多云，气温-5～6，东风1～2级，空气湿度35%，空气质量指数58，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:40ug/m³，可吸入颗粒物PM10:65ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午爷爷起床用“蒸小宝”加热馒头，独自在家吃馒头、喝牛奶过早。九点钟爷爷提着蔬菜下楼，步行去六号楼下的充电车位，把充满电的BYD开回到四号楼下停放，用手机支付宝线上缴纳充电费38+个大洋。嘟嘟起床后爷爷用不锈钢锅煮冰箱里的水饺四个，嘟嘟在家吃水饺、喝牛奶过早。十点钟嘟嘟在小房间收拾自己的书柜和抽屉里的杂物，爷爷昨晚血压飙升一直到下半夜才入睡，独自躺在客厅的沙发上补觉。中午爷爷用电饭锅做大米饭，给嘟嘟做了蒜苗炒烧鸡和清炒大白菜等，爷爷和嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷带嘟嘟下楼开电车，由航天城社区西北门出发，送嘟嘟去“友谊嘉园” 到“乐乐口语”培训班上英文课。回头爷爷独自开车回到航天城社区，把电车停放在二号楼下的共享车位。接着爷爷上楼躺在客厅的沙发上休息睡午觉，四点多钟爷爷再次下楼开车，由航天城社区西北门出发去英文培训班接嘟嘟下课，遇见嘟妈提前下班来接嘟嘟，一起在“新鲜乐安明超市”买泡面和奶白菜等，爷爷独自开车原路返回到航天城社区。自接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。嘟爸下班回家带嘟嘟去唐家岭，到健身房去玩“跑步机”，一直玩到六点多钟才回家吃晚饭。

晚上爷爷做了香肠炒青椒、烧鸡炒蒜苗、清炒奶白菜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。七点钟爷爷独自下楼扔垃圾，然后步行回二号楼休息。今天忙活了一天没有休息好，爷爷昨夜加服一次降压药后，今天上午血压逐渐恢复正常（122/81）。八点钟爷爷坐在电脑前用键盘写日志，九点钟忙活完后服降压药后上床休息睡觉。