今天北京的天气晴转多云，气温-5～7，东南风1～2级，空气湿度28%，空气质量指数29，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:16ug/m³，可吸入颗粒物PM10:29ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午爷爷起床用“蒸小宝”加热馒头，然后打包馒头和牛奶下楼，由B2层地库步行去四号楼，给嘟嘟煮“快餐面”过早。九点钟爷爷和嘟嘟坐在客厅的圆桌旁，吃馒头和泡面、喝牛奶共进早餐。十点钟嘟嘟在小房间的书桌前，补记寒假“热点新闻”日记，一口气连着赶写了五篇。爷爷坐在客厅的沙发上观看网络视频电视连续剧《沉默的真相》。中午爷爷用电饭锅做大米饭，用大蒸锅加热梅菜扣肉和清炒大白菜等，爷爷和嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷带嘟嘟下楼，到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，送嘟嘟去“友谊嘉园” 到“乐乐口语”培训班上英文课，嘟嘟在门口的小超市买了一瓶“雪碧”，爷爷用手机微信扫码消费3个大洋。回头爷爷独自开车回到航天城社区，把电车停放在二号楼下的共享车位。接着爷爷上楼躺在客厅的沙发上休息睡午觉，四点多钟爷爷再次下楼开车，由航天城社区西北门出发去英文培训班接嘟嘟下课，一起开车原路返回到航天城社区。直接把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。然后爷爷带嘟嘟上楼在客厅铺上“瑜伽垫”，嘟嘟对照平板电脑上的视频，躺在垫子上做“廋大腿”运动。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷用中午的剩菜和米饭煮烫饭，和嘟嘟一起在家共进晚餐。七点多钟嘟妈下班回家照看嘟嘟，爷爷独自下楼扔垃圾，然后步行去“社区服务中心”买新鲜蔬菜二样，用手机微信扫码消费11个大洋。爷爷回家忙活完后坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，坐在沙发上回看湖南卫视电视连续剧《玉楼春》。