今天北京的天气晴转多云、有雾霾，气温5～15，西南风1～2级，空气湿度79%，空气质量指数150，空气污染等级三级，空气质量属轻度污染良，可入肺颗粒物PM2.5:115ug/m³，可吸入颗粒物PM10:162ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用电热养生壶煮小米粥，用“蒸小宝”加热玉米面包子和馒头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃包子和馒头、喝小米粥和酸奶过早。吃完早餐奶奶拉着小拖车下楼步行去航天城社区西大门外，在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬果等，用手机微信扫码消费105个大洋。爷爷独自下楼由航天城社区南二门出发，沿着友谊路南下散步遛达到唐家岭十字路口，然后原路返回到航天城社区西大门外。爷爷在“首鲜选”友谊路店买新鲜大葱和香蕉等，用手机支付宝扫码消费17+个大洋。爷爷回家后用平板拖把擦地板、做卫生，嘟嘟一家三口在邓庄北路做完核酸采样后，一起来二号楼吃午饭。中午爷爷在厨房收拾小河虾，淘米、洗菜准备午饭，奶奶做了熏肉炖豆筋棍、芹菜炒百合、干豇豆烧牛肉、蒜苗炒河虾、干煸四季豆和清炒竹叶菜等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午爷爷独自去四号楼用弹簧“搅屎棍”疏通堵塞的马桶，嘟嘟一家三口去航天城社区南二门外收取快递包裹。爷爷回家后躺在客厅的沙发上休息睡午觉，和奶奶一起回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《促醒者》。四点多钟奶奶坐在客厅用手机微信和重庆的张姥姥视频聊天。

 晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在自家吃晚饭，爷爷、奶奶在家吃小河虾和清炒快菜共进晚餐。晚饭后爷爷独自下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南二门，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《促醒者》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。