今天北京的天气晴，气温4～16，西南风1～2级，空气湿度78%，空气质量指数117，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染良，可入肺颗粒物PM2.5:88ug/m³，可吸入颗粒物PM10:139ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮芹菜碱水面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃碱水面条过早。吃完早餐爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，在邓庄北路十字路口的“常态化核酸采样点”， 用手机扫“北京健康宝”扫描身份证，在路边的集装箱外做核酸采样检测。接着直奔唐家岭到“中关村森林公园” 遛弯，沿着公园里刚修复的塑胶健身步道散步遛达了一大圈（2330m），奶奶顺便在公园门口捡了一袋“腐殖土”带上车。接着爷爷、奶奶开车到航天城社区西大门外，奶奶在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，奶奶用手机微信扫码消费11个大洋。爷爷在“超市发”北清路店买西红柿和手抓饼等，爷爷用手机支付宝扫码消费35+个大洋。十点多钟爷爷、奶奶直接把电车开回到二号楼下的共享车位，接着爷爷提着空水桶步行去六号楼，在“社区直饮水站”用手机微信扫码灌装直饮水一桶。中午奶奶做了豆腐炖大白菜和清炒萝卜茵菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《沸腾人生》。三点多钟爷爷下楼步行去“社区服务中心”买饺子皮，奶奶在家用玉米粉和面粉发面做肉包子。爷爷独自开车由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学东侧的马路边等候接嘟嘟放学。四点多钟爷爷开车带嘟嘟一起回到航天城社区四号楼，直接把电车停放在B3层地库自家车位，然后带嘟嘟上楼写家庭作业。

 晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，六点钟爷爷带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃猪肉馅包子、喝小米粥共进晚餐。晚饭后奶奶送嘟嘟回四号楼，交给刚下班回家的嘟妈看管。奶奶回家后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《沸腾人生》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。