今天北京的天气晴，气温0～16，西风1～2级，空气湿度38%，空气质量指数34，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:14ug/m³，可吸入颗粒物PM10:34ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用炒菜铁锅煮芹菜碱水面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃碱水面条过早。吃完早餐爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园” 遛弯，沿着公园里刚修复的塑胶健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。接着爷爷、奶奶开车到邓庄南路东边的“开心菜园”买刚采摘的大白菜，奶奶用手机微信扫码消费6个大洋。十点钟爷爷、奶奶开车安全顺利回到航天城社区，直接把电车停放在二号楼下的共享车位。爷爷上楼提了一大桶清水，带上玻璃擦杆下楼清洗车辆，一直忙活到十一点多钟才把BYD清洗干净。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，奶奶做了蒜苗炒胡萝卜和清炒大白菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉，奶奶在大房间用电动缝纫机给新买的二条裤子扦边。三点多钟爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《沸腾人生》。四点多钟爷爷下楼开车去红英小学接嘟嘟放学，半道上接到嘟爸的电话由他亲自去接，爷爷调头把车开回到四号楼，停放到B3层地库自家车位。五点钟嘟爸开车带嘟嘟回到四号楼，在家准备今晚学校组织的线上会议“主持词”。

 晚上嘟爸带着嘟嘟的饭盒来二号楼打包饭菜，奶奶做了蒸水蛋、油焖大虾、青椒炒鸡丝、青炒圆白菜和白灼罗马生菜等，嘟爸把打包好的饭菜带回四号楼给嘟嘟当晚餐，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。六点多钟爷爷独自下楼扔垃圾，然后和奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《沸腾人生》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。