今天北京的天气多云转晴，气温0～14，东北风4～5级，空气湿度28%，空气质量指数18，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:2ug/m³，可吸入颗粒物PM10:4ug/m³。寒潮蓝色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电热养生壶煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝小米粥过早。吃完早餐独自独自下楼步行去“中心花园”遛弯，爷爷在家择菜、收拾毛豆，然后提着空水桶下楼，顶着大风步行到六号楼西侧的“社区直饮水站” ，用微信扫码灌装直饮水一桶。奶奶回家后开始在厨房准备午饭，爷爷坐在小房间的钢琴前，对照手机下载的教学视频练习弹奏钢琴曲《梦中的婚礼》。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，嘟嘟一家三口来二号楼吃午饭，奶奶做了酱肘子、四川熏肉、肉丝炒豆筋棍、樟茶鸭、牛肉丝炖萝卜、肉末炒豇豆、清炒红菜苔、水煮毛豆和大骨莲藕汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟嘟一家三口回四号楼陪嘟嘟写作业，奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟爷爷、奶奶坐在客厅回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《沸腾人生》。

 晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟在外面吃晚饭，六点多钟爷爷、奶奶在家用中午的剩菜煮烫饭当晚饭，爷爷、奶奶一起在家共进晚餐。晚饭后爷爷独自下楼扔垃圾，然后和奶奶一起下到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV北京卫视频道电视连续剧《促醒者》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。