今天北京的天气多云转晴，气温0～12，西北风2～3级，空气湿度20%，空气质量指数34，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:18ug/m³，可吸入颗粒物PM10:34ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午爷爷起床用电热养生壶煮燕麦米粥，用“蒸小宝”加热猪肉韭黄馅包子当早餐。八点多钟爷爷、奶奶下楼步行去航天城南三门外，在“五院门诊”排队扫“北京健康宝”进入门诊大厅，奶奶在化验窗口凭昨天的缴费单据采血做“血液生化”检测。回头爷爷、奶奶一起回家吃猪肉韭黄馅包子、喝燕麦粥过早。吃完早餐爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，按照“百度地图”导航规划的路线，由航天城社区南一门出发，沿着G7高速路上北五环，在“功德寺桥”下左转来到“玉东郊野公园”赏秋。爷爷把电车停放在玉带路边，和奶奶一起扫码进入公园北门遛弯。十一点多钟爷爷、奶奶离开公园，开车沿玉泉山路、黑山扈、马连洼回到航天城社区。中午奶奶在厨房淘米做饭，然后和爷爷一起开车去职工食堂打包炒菜“二荤一素”，用“云卡通”扫码消费33个大洋，爷爷、奶奶一起回家共进午餐。

下午奶奶躺在大房间睡午觉，爷爷躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶去“五院门诊部”取化验单，然后和爷爷一起开车去唐家岭“社区卫生服务站”，奶奶找张大夫咨询服药一个月的效果。爷爷独自开电车去红英小学，在学校东侧的马路边等候接嘟嘟放学。四点多钟爷爷、奶奶开车带嘟嘟一起回到航天城社区四号楼，爷爷带嘟嘟上楼写家庭作业，奶奶回二号楼准备晚饭。

       晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，六点多钟爷爷带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭，奶奶做了西红柿炒鸡蛋、肉丝炒胡萝卜、清炒大白菜和凉拌芹菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。七点钟嘟爸、嘟妈下班开车来接嘟嘟回四号楼写家庭作业。爷爷、奶奶开车去“紫星苑”给太姥姥送自家包的速冻水饺，回头把电车停放到B3层地库自家车位，然后围着五号车库散步溜达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《促醒者》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起在客厅观看电视连续剧。