今天北京的天气晴，气温15～28，南风1～2级，空气湿度62%，空气质量指数74，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:40ug/m³，可吸入颗粒物PM10:93ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和窝窝头、喝小米粥过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”，沿着公园里的健身步道散步遛达了一大圈（2330m）。十点钟爷爷、奶奶开车回到航天城社区，在邓庄北路东边的“常态化核酸采样点”不用排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸采样检测（次/3天）。然后爷爷、奶奶把电车停回到二号楼下的共享车位，爷爷提着空水桶下楼，步行去六号楼西侧的“社区直饮水站”，用手机微信扫码灌装直饮水一桶。接着爷爷步行去航天城社区南三门外，在“工行”ATM机上用银行卡自助办理存取款业务。顺道去“首鲜选”友谊路店买丝瓜和盖菜等，用手机微信扫码消费9个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了萝卜丝红烧鲤鱼头和清炒竹叶菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《老闺蜜》。爷爷独自下楼开电车由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学等待接嘟嘟放学。四点多钟爷爷开车带嘟嘟放学回家，把电车开回四号楼停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟上楼复习功课写家庭作业。

 晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶做了红烧鲤鱼块、蒜泥盖菜末和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进晚餐。六点多钟奶奶带嘟嘟步行回四号楼继续写作业，七点多钟嘟妈下班回家换奶奶照顾嘟嘟。爷爷独自下楼扔垃圾，然后和奶奶一起步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看CCTV-8频道电视连续剧《胡同》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。