今天北京的天气多云转晴，气温17～30，西北风3～4级，空气湿度41%，空气质量指数30，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:3ug/m³，可吸入颗粒物PM10:18ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头、喝小米粥和酸奶过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼由航天城社区南二门出发，沿着友谊路散步遛达到唐家岭十字路口，然后原路返回到航天城社区西北门，继续围着社区花园溜达了一大圈后才回家。十点钟爷爷、奶奶坐在客厅的沙发上观看网络视频电视连续剧《追求幸福的日子》。嘟嘟一家三口独立在四号楼开伙，做了大盘鸡和西红柿鸡蛋汤等共进午餐。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了芹菜炒鸡丝、香葱炒鸡蛋和干烧冬瓜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟爷爷、奶奶坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《追求幸福的日子》大结局。接着继续试看电视连续剧《传家》。奶奶把家里的红薯全部蒸熟后晾晒，切成小条晾干做“苕果子”。

       晚上爷爷、奶奶在家吃小米粥和红烧冬瓜共进晚餐，六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看网络视频电视连续剧《她们的名字》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。