今天北京的天气晴，气温20～32，南风1～2级，空气湿度58%，空气质量指数49，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:20ug/m³，可吸入颗粒物PM10:49ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用不锈钢炒锅煮冰箱里的猪肉韭菜馅饺子当早餐，爷爷、奶奶在家吃水饺过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼由航天城社区南二门出发，沿着友谊路散步遛达到唐家岭十字路口，然后原路返回到航天城社区。爷爷回家拉着小推车步行去四号楼取单位分发的物品，奶奶独自去“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬菜等，回头又在“社区服务中心”买三黄鸡等，用手机微信扫码共计消费52+个大洋。回家后奶奶在厨房收拾三黄鸡，用电热陶瓷锅做红烧鸡块，爷爷坐在餐桌边收拾刚拿过来的空心菜。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了土豆烧鸡块和清炒空心菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《罚罪》。四点多钟嘟爸提前下班开车去红英小学接嘟嘟放学。奶奶坐在客厅用手机微信与湖北枝江的王姥姥视频聊天，五点多钟嘟爸、嘟妈开车带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了清蒸汽水肉、滑藕片和蒜泥盖菜末等，嘟爸、嘟妈带嘟嘟在家共进晚餐。然后开车送嘟嘟去回龙观育知路，到“酷鱼·游泳运动学校”上游泳课。

       晚上爷爷、奶奶在家吃清汤手擀面条共进晚餐，六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看网络视频电视连续剧《追求幸福的日子》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。