今天北京的天气晴转多云，气温20～31，东南风1～2级，空气湿度56%，空气质量指数38，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:11ug/m³，可吸入颗粒物PM10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和月饼，喝燕麦粥和牛奶过早。八点多钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“社区卫生服务中心”看中医，十点钟看完中医、取完药，爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜和西瓜等，用手机微信扫码消费30+个大洋。回头爷爷把电车开回到二号楼，停放在楼下的共享车位。回家后爷爷用平板拖把擦地板、做卫生，奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《罚罪》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了青椒炒红肠、黄瓜炒鸡蛋和清炒茼蒿等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《罚罪》，爷爷独自下楼开车由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学等待接嘟嘟放学。四点多钟爷爷开车带嘟嘟放学回家，把电车开回到二号楼下的共享车位，然后带嘟嘟步行去四号楼取数学书，准备晚上去“奥数培训班”上课外班。

       晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶给嘟嘟做了鸡丝炒圆白菜、蒜泥红薯叶和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟下楼，一起开车送嘟嘟去“友谊嘉园”，到“乐乐奥数培训班”上数学课。回头爷爷、奶奶开车回到航天城社区四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。然后爷爷、奶奶步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看网络视频电视连续剧《追求幸福的日子》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。