今天北京的天气晴转多云，气温20～30，东南风1～2级，空气湿度62%，空气质量指数59，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物PM2.5:38ug/m³，可吸入颗粒物PM10:63ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用“电热养生壶”煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶在家吃馒头和月饼，喝小米粥和酸奶过早。八点多钟爷爷下楼到B3层地库开电车，到足球场旁边接上太姥姥等三人，由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭带太姥姥到“社区卫生服务中心”看中医，十点多钟看完中医、取完药，爷爷开车带大家回到航天城社区二号楼，把车停放在楼下的共享车位。中午爷爷再次下楼开车带大家去“中关村壹号”吃午饭，在“峨眉酒家”二层餐厅奶奶点了香酥烤鸭、峨眉肘子、干烧大黄鱼、炒三菌、蒜泥丝瓜和白灼生菜等，爷爷、奶奶和太姥姥、笑姥姥一起在餐厅共进午餐。

下午爷爷开车带大家安全顺利回到航天城社区二号楼，自接把车停放在楼下的共享车位。爷爷、奶奶回家躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在沙发上观看网络视频电视连续剧《罚罪》，爷爷独自下楼开车由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到红英小学等待接嘟嘟放学。四点钟爷爷独自步行去“中关村森林公园”，围着公园里的健身步道溜达了一大圈（2330m）。五点多钟爷爷开车带嘟嘟放学回家，把电车开回到四号楼停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟步行回二号楼坐在书桌旁写家庭作业。

       晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，奶奶给嘟嘟做了鸡丝炒三丝、蒜泥油麦菜和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟在家共进晚餐。六点多钟嘟妈下班开车来二号楼接嘟嘟回家休息，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便步行到邓庄北路东边的“常态化核酸采样点”不用排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸采样检测（次/3天）。回头爷爷、奶奶围着社区大院散步溜达了一大圈，顺便在“超市发”北清路店买酸奶和鲜牛奶，爷爷用手机支付宝扫码消费25+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看网络视频电视连续剧《追求幸福的日子》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。