今天北京的天气晴，气温18～28，东南风1～2级，空气湿度62%，空气质量指数50，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:19ug/m³，可吸入颗粒物PM10:50ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅热鲜牛奶，用“蒸小宝”加热自制的米发糕和鸡蛋当早餐。七点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟在家吃完早餐后，嘟妈开车送嘟嘟去唐家岭到红英小学上学，回头去知春路的单位上班。爷爷、奶奶在家吃米发糕和鸡蛋，喝牛奶过早。早餐后爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，沿着友谊路、皇后店路、永丰路到南沙河南岸。爷爷把车停放在堤岸边的小空地，然后和奶奶一起沿着河边的林荫小道散步溜达。初秋的南沙河碧水柳荫，空气清新、气候宜人，爷爷、奶奶在河边的观景平台用手机拍照片，一直玩到十点钟才开车离开。爷爷、奶奶开车来到“悦界街区”，在“乐家优鲜”超市选购面粉、新鲜蔬果和调味料等，爷爷用手机支付宝扫码消费104+个大洋。接着爷爷、奶奶来到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场买桃子，用手机微信扫码消费13个大洋。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了红烧草鱼块、青炒小白菜和丝瓜鸡蛋汤等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在沙发上休息睡午觉，观看网络视频电视连续剧《罚罪》。二点多钟爷爷独自下楼在B2层地库开电车，由航天城社区南一门出发直奔唐家岭，到红英小学等待接嘟嘟放学。三点多钟爷爷开车带嘟嘟放学回家，先到四号楼取嘟嘟的游泳装备，然后回二号楼提前吃晚饭。四点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟下楼，开车去昌平区回龙观育知路，送嘟嘟到“酷鱼.游泳运动学校”上游泳课。五点钟嘟妈下班后开车来回龙观接嘟嘟下课回家，爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区四号楼，直接把电车停放到B3层地库自家车位。

      晚上爷爷、奶奶在家吃西红柿牛肉丸子汤和手撕包菜共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区西大门，到“超市发”北清路店买鲜牛奶和苏士月饼，爷爷用手机支付宝扫码消费44+个大洋。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频，回看BRTV卫视频道电视连续剧《结婚十年》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起回看电视连续剧。