今天北京的天气晴，气温15～29，南风2～3级，空气湿度60%，空气质量指数46，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:14ug/m3，可吸入颗粒物PM10:46ug/m3。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅热鲜牛奶，用“蒸小宝”加热自制的米发糕和鸡蛋当早餐。七点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟在家吃完早餐后，开车送嘟嘟去唐家岭到红英小学上学，回头去各自的单位上班。爷爷、奶奶在家吃米发糕和鸡蛋，喝牛奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，然后拉着空水桶下楼，由B2层地库步行去四号楼灌装直饮水。奶奶在家用洗衣机清洗大房间的床单和被套，用电饭锅做鸡汤炖土豆。忙活完后坐在客厅观看网络视频电视连续剧《罚罪》。爷爷在家用手机扫二维码观看红英小学新学期“开学典礼”图片现场直播。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了鸡汤炖土豆、青椒炒哈尔滨红肠和凉拌罗马生菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在沙发上继续观看网络视频电视连续剧《罚罪》。爷爷坐在沙发上用手机“快影”App编辑昨天在齐物潭公园拍摄的视频和照片，制作《泥鳅放生》短视频发朋友圈。三点多钟嘟爸翘班，开车到唐家岭红英小学接嘟嘟放学回家，按要求给嘟嘟准备开学第一餐晚饭，大盘鸡和裤带面等。

      晚上爷爷、奶奶在家吃哈尔滨红肠和绿豆汤共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行出航天城社区南三门，沿着友谊路散步溜达到“人航学校”就回头，接着溜达到东区新建房工地后才回家。奶奶在家忙活完后坐在客厅看手机短视频，观看网络视频电视连续剧《罚罪》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起回看电视连续剧。