今天北京的天气多云转阴、有小阵雨，气温16～22，西南风2～3级，空气湿度92%，空气质量指数32，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:14ug/m³，可吸入颗粒物PM10:32ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮燕麦粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐。七点多钟爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋，喝燕麦粥和牛奶过早。早餐后爷爷在家用平板拖把擦地板、做卫生，八点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔昌平区回龙观七小路，到“北农集贸市场”买新鲜活鱼，奶奶用手机微信扫码消费78个大洋。接着爷爷、奶奶开车回到航天城社区西大门外，在“首鲜选”友谊路店买新鲜蔬果，奶奶用手机微信扫码消费15+个大洋。然后爷爷、奶奶把电车开到六号楼下的充电车位，爷爷用手机“优易充”APP扫码给BYD车充电。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了萝卜丝红烧草鱼头和清炒生菜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅沙发上休息睡午觉，三点钟奶奶坐在客厅观看网络视频电视连续剧《罚罪》。爷爷用手机“快影”APP挑选昨天在圆明园拍摄的视频和照片，编辑成短视频发朋友圈。三点钟爷爷、奶奶撑着雨伞下楼，步行到六号楼下开充满电的BYD电车,爷爷用手机支付宝线上支付电费53个大洋。然后爷爷、奶奶开车由航天城社区南二门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”，沿着公园里的健身步道，散步遛弯转了一大圈（2330m）。接着开车回到航天城社区四号楼，把电车停放到B3层地库自家车位。

 晚上爷爷、奶奶在家吃南瓜炖绿豆汤和青炒泡萝卜丝共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，由于天阴下雨感觉有点凉，赶紧下到B2层地库，围着五号车库散步溜达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅看手机短视频和网络视频电视连续剧《罚罪》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看网络视频电视连续剧。