今天北京的天气晴，气温22～30，南风2～3级，空气湿度62%，空气质量指数41，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物PM10:24ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用破壁机磨黄豆浆，用“安琪酵母”发面做猪肉腌菜馅包子当早餐。六点多钟爷爷独自下楼步行去“社区服务中心”买新鲜蔬菜，用手机支付宝扫码消费24+个大洋。回头爷爷提着空水桶下楼，由B2层地库步行到四号楼灌装直饮水，等待接嘟嘟来二号楼吃早餐。八点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家吃猪肉腌菜馅包子、喝豆浆过早。早餐后嘟嘟独自坐在书桌旁，练习抄写古文诗词，阅读、背诵古诗词，对照手机“一起跳绳”APP做运动。爷爷坐在小房间对照下载的视频，练习弹奏钢琴曲《致爱丽丝》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了油炸大虾仁、香菇小油菜、焖南瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶带嘟嘟躺在客厅的沙发上吹空调休息，观看网络视频电视专栏游戏节目《奔跑吧，黄河篇》。二点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟一起下楼，由B2层地库开电车，去往回龙观育知东路，到“酷鱼·游泳运动学校”上游泳课。爷爷把电车停放在道路边共享车位，奶奶带嘟嘟进入游泳馆练习游泳。四点钟下课后爷爷开车带奶奶和嘟嘟一起原路返回到航天城，顺便在“超市发”北清路店买鲜牛奶等，奶奶用手机微信扫码消费46+个大洋。回家后奶奶陪嘟嘟一起在餐桌旁玩“大富翁”游戏棋，五点钟嘟爸在“京东商城”网购的樱花牌油烟机，由京东快递送货上门，明天预约上门安装。

 晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷，奶奶带嘟嘟在家吃胡萝卜、腌菜、鸡蛋炒大米饭炒共进晚餐。七点钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈，接着在楼下的健身器材上做运动。奶奶回家忙活完后奶奶躺在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起回看CCTV-8频道电视连续剧《玫瑰之战》。