今天北京的天气多云转晴，气温21～35，西北风3～4级，空气湿度31%，空气质量指数23，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物PM2.5:2ug/m³，可吸入颗粒物PM10:4ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用破壁机磨新鲜玉米浆，用电热煎锅炕玉米浆汽水饼，用“蒸小宝”加热鸡蛋和牛奶当早餐。七点多钟爷爷独自下楼，由B2层地库步行到四号楼，等待接嘟嘟来二号楼吃早餐。八点多钟爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家吃玉米汽水饼和鸡蛋、喝牛奶过早。早餐后嘟嘟独自坐在书桌旁，练习抄写古文诗词，阅读、背诵古诗词，对照手机“一起跳绳”APP做运动。爷爷、奶奶一起下楼开电车，到邓庄北路东边的“常态化核酸采样点” 排队，用手机扫“北京健康宝”（ 10人/组），依次在集装箱外扫“身份证”做核酸检测（1次/每周）。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了肉丝炒脆笋、青椒煎红肠和白灼生菜等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶带嘟嘟躺在客厅的沙发上吹空调休息，观看网络视频电视专栏游戏节目。三点多钟爷爷带嘟嘟一起下楼，由B2层地库步行去四号楼，取滑板车和京东快递，嘟爸网购的枝江“仙女腌菜”用保温盒送货上门，奶奶赶紧拆开包装晾晒腌菜，满屋充满腌菜香令人回味。嘟嘟约来同班同学管思琪，一起在餐桌旁玩“大富翁”游戏棋，一直玩到六点钟才散场。

 晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷，奶奶带嘟嘟在家吃西红柿炒鸡蛋、肉末炒豇豆和青椒炒腌菜等共进晚餐。七点钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼，顺便把炒好的腌菜打包带回家。爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行到航天城社区西北门停车场，围着社区大院散步溜达了一大圈，在“社区服务中心”买土猪肉和小葱等，爷爷用手机支付宝扫码消费23+个大洋。奶奶回家用电动搅拌机搅肉馅和腌菜，准备明天早餐做腌菜包子。忙活完后奶奶躺在客厅沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《妈妈在等你》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起回看CCTV-8频道电视连续剧《玫瑰之战》。